Hello Sunshine!

今日は日曜日。
なのに６時起きしてしまいました。
なぜか、パッと目が覚めて。
昨日は12時過ぎまでネットしていたんだけどね。
寝付き悪い割には、なぜか早起き体質になっています。

週末はお昼近くまで寝ているのが日課。
だったはずなのに。
年取ると、早起きが全然苦ではなくなるのですね。

というか、
着実に年取ってるのだなぁ。。。


まあ、若い頃は特に健康に気を使わなくても
健康だけど、30も半ばになると
「健康」を意識していかないといけない。

体もそれによって変化するし。

早起き体質になってから、
劇的に体調が良い、わけではない。。
残念ながら。

でも、人間基本にもどるべし。

日の出とともに起き、
日の入りとともに寝る。

その生活が悪いわけない！！！

早起き生活の汚点

最近７時前に目が覚める体質に変身中です。

訓練すれば早起きも全然苦じゃないことに気がつきました。

ただ一つ、問題点が。。。。


夜が弱くなったぁぁぁぁ。


起きていられないんです。

８時過ぎるともう疲れがどーっと出てきます。

しかも、平日は仕事で気が張っているからまだいいものの、
週末となると夕方にはもうくたくた。

１日が長いからかなぁ。

夜遊びはもう全く興味がないので、夜弱いのは問題ないけど、
でもあの疲労感はちょっと辛いです。

もうちょっと体力を付けたい。


贅沢な悩みだな。

早起きさん

今日は7時前に無理やり起きました。
いつもより早く会社に行かなければいけなかったから。

6時45分くらいに、超眠い頭をなんとか起こして、
眠い、眠いと思う自分をなだめて
朝からYoutube見ました。

まあ、おかげで何とか目が覚めて遅刻せずに早朝出社成功。

でも、1日ねむねむモードでした。

こんなんでいいのだろうか。

まあ、要はもう少し早くねむればいいのだろうけど。

強制的に朝方体質に

引越ししてから会社まで徒歩約8分ということで、
気持ち的に余裕がでたのか、早起き生活が上手くいっています。

今週、月・火は6時起き成功！
火の夜にちょっともめごとがあり、寝たのが1時過ぎになってしまったため
水は7時30分頃起床。

で、木はなんとか水のみだれを取り戻そうとするものの、
水の夜も寝たのが12時過ぎになってしまい、起きたのは7時。

まあ、遅いわけじゃないのでひとまず良しとしましたが、
やっぱり6時には起きたいです。

6時に起きてからすぐ動くのは辛いので、
とにかく目を覚まして朝型体質になることを
体に覚えさせる特訓をしています。

その特訓とは、
今まで夜更かしの原因がYoutubeだったので、
夜見るのをやめたんです。

遅くまで篤姫とかのドラマを見てしまっていたのですが、
朝見ることに変えたんです。

続きみたい。。。との欲望を抑えつつ夜ねむります。

続きがみたいという気持ちがあるので、
朝も眠いけどなんとか起きようという気になってきます。


あまりに単純なんですが、上手くいってます♪

これで早起き体質になってくれることを願います。

やっぱり、奇跡だった。

昨晩は眠くて眠くて眠りについたという感じだったので
結構熟睡したっぽいです。
やっぱり寝るときは眠いよ～って思いながら寝たほうが気分いい。

そして早起きですが、
目標の6時は無理でした。

うっすら目が覚めたのが6時30分頃。

ああ、まだちょっととの欲望がでて、

携帯目覚ましに起こされたのが7時でした。

やっちまった。

2度寝だよ。

そしてその2度寝のときには
もちろんのことへんな夢を見ました。

奇跡の４時起き

信じられません。
今朝はなんと４時起きしてしまいました。

朝３時半頃目が覚めてトイレへ。

その時に、超眠かったのですが、
ああ、このままなんとか目が覚めないかな。
これで寝てしまうから早起きとは無縁になってしまうんだ。
と思っていたら、
ベッドに戻ってもなかなか寝付けず、目が冴えてしまいました。

時計を見たらまだ４時を回ったところ。

あ、このまま起きてられるか試してみよう。

と思い、昨日見かけて寝てしまった朋ちゃんのコンサートDVDの
続きを見ました。

それでも時計の針は５時半。

それからやっぱりこのままだと一日辛いかも思い寝てみようと
再度試みるけどなかなか寝付けないので、
再び起きてヨガをはじめてみる。

どんどん外が明るくなり、気がつけばもう少しで７時。

あああ、朝きちゃった。

もう今日は１日がんばるしかないぞと多少不安でしたが、
無事眠気に襲われることなく夜の10時を迎えようとしています。

明日も早く起きたいな。

４時はちょっと無理だとしても、６時にはすぱっと目が覚める
私になりたい。

奇跡起こる

早寝早起を心がけて数日。
少しずつですががんばって数十分早起きが出来ています。

特に今週の火曜日。

いつもだったらウダウダでなかなか起きられないはずなのに、
７時前にﾊﾟﾁﾘと目が覚めました。
これは、自分でもびっくりしたのですが、
前日に無理やり１１時に電気を消して寝たのが良かったみたいです。
（１時間くらい寝付けませんでしたが）

超、奇跡が起こった～っとすごくうれしくて、
その日は何年かぶり？くらいに家で朝食をとりました。

★納豆ご飯、切り干し大根の煮物、番茶


言うまでもなく、その日は会社に遅刻することもなく、
朝から快調！！
頭の中もすっきりして、仕事もはかどりました。

やっぱり早起きして損することは１つもないっ！！


月曜日以降も一応快適に早起きしています。

目標は５，６時に起きられる人ですが、
まだまだ先は長そうです。

でも、がんばるぞ！
早寝早起きすると人生変わるって

がんばりましたが。

昨晩はいつもより早く11時にに寝る努力をしました。

相変わらず寝付きはあまり良くなく、
多分眠りにつくまで１時間はかかったと思います。

が、早朝２回も間違い電話が。。。

時計見たら４時でした。

せっかくの眠りを変な時間に起こされて、
２度寝。


結局起きたのはいつもより数十分早い程度。

まあ、でも少し早く行動できたから、
それなりに色々準備できたけど。


今日も11時就寝、７時起きを目指します。

早起きの前に早寝

早起きしたいと思っていながら、
相変わらず朝苦手な毎日です。

で、原因は色々あるのですが、
確実に言えることは、
「寝る時間がだんだん遅くなっている」
ということです。

早起きを意識していた頃は12前には眠るようにしていたのに、
あれよあれよと昔の生活へ逆戻り。

１時過ぎると、凄い罪悪感を感じながら眠りにつきますが、
これがねなかなか寝付けず、結局寝るのは２時くらいになってるはず。


そりゃ、起きるのも遅くなるはずだわ。

ということで、早起きの前に早寝を心がけることからスタートします。

早起きできない理由。

どんなに早く寝ても、朝の４、５時に起きることができない。

なぜなぜってずーっと思ってた。

暗闇の中で起きるのが苦手なのは分かったけど、

仮に電気をつけっぱなしで寝たとしても、起きて外が真っ暗だと超ブルー気分。

小鳥のさえずりと、朝の光が差す中で目覚めるのが一番の理想なのです。

でも、「暗いのが嫌だ」ってのは本当にただのわがままでしかないと思うのだけど、
明る暗い以前に、4、５時に無理矢理起きるとその日一日体調が悪い。

これはなぜなんだって、ずーーーっと疑問だった。

けど、超単純な理由であることが判明。

先日、何気なく早起きに関する記事を読んでいたら、

体温が落ちている時は目覚めにくいです。
特に朝方は一番体温が落ちています。

って書いてあった。

な・る・ほ・ど！！！

分かる分かる。

朝方ってなんか寒くて、毛布もお布団もきちんとかけ直す時あるもん。

そーいうことか。

暗闇が嫌いっていうより、体温が下がっていて、
寒くて、気分も落ちてて

「さあ、朝だよ起きよう！今日も１日がんばろう」

なんて気分になれないのだよ。

ほら、太陽がさす夏場はなんかこう、無性に外に出たくなるけど、
雨降りだったり、寒い日とか家の中にいたいもんね。

それと一緒。

夜から早朝にかけては、きっと季節でいうところの２〜３月くらい。

超、寒くて、くら〜い感じなのよ。

そんな中、無理矢理目覚めるわけだから体調も悪い訳。

ああ、なんか目覚めの仕組みが分かったら、うれしくなってきた。

あとはこの仕組みを理解して、どうやってそれを改善して
早起き体質になるかってことだね。

早起きさんになる日に一歩近づいた？？？？


というか、最近不眠症？というか夜眠れなくて
朝起きられないという非常事態発生中です。

いったいどれくらい。。。

早起きブログ。
忘れかけてました。

ということは
もちろん
早起きも

忘れかけてました。

でも、常に心のどこかで
「早寝早起き」に
憧れる自分はいたのですが。。。。。

日々の仕事に終われ、「憧れの生活」なんか
考えている余裕がありませんでした。


でも、そういう忙しいときだからこそ、
自分自身を見失しなわないように
「憧れ」「夢」「目標」を
忘れずにいたいものです。


最近やりたいことがたくさんありすぎて、
時間がもったいなくて仕方ありません。
正直、寝てるのがもったいない。
でも、相変わらず朝はグズグズの駄目駄目人間です。


ブリトニー・スピアーズはあんまり寝ないそうです。

いつ寝てるってくらい、勢力的に働いてるようです。

だからこそあそこまでのスーパースターになったのでしょう。
最近のブリトニーはせっかくの努力を無駄にしていますが。。。



ブリトニー以外でも、やっぱり成功している人って
寝る時間も惜しんで動いてますよね。

寝るってことはすごく大切だと思うけど、
人間に与えられた時間は１日２４時間。
これは皆平等なわけだけど、そのうち８時間を睡眠に使う人と
その半分の４時間を睡眠に使う人では相当な差があります。

１ヶ月では120時間
１年で1,440時間も寝ることで遅れをとってしまっています。

あああ、そう考えると、寝るって行為はなんてもったいないのだろう。


やっぱり寝てる暇なんてないのだわ。

でも、眠い。

もう１時を過ぎてますので。

今日はもう寝ます。

2008年元日

昨晩は信じられない展開があり、
なんと寝たのが朝４時。
ということで起きたのも11時という
あってはならない状況でした。

う〜ん。

今年こそは早起きさんになりたい！！！

もう11時過ぎてるし、早く寝よう。。。

正月休みもあと２日。

たいてい、こういうダラダラした連休後って
寝るタイミングがおかしくなって寝坊助になってしまう。

気をつけねば。

だから明日は通常通りに起きますよ。

おやすみ。